Jak to jest z tymi śniadaniami ???

Mój dietetyczny etap w życiu trwa już dość długo, zasadniczo odkąd pamiętam jestem na diecie i chociaż swego czasu byłam gruba to myślę, że mam to już za sobą, ale o tym opowiem wam w innym poście.
Śniadanie najważniejszy posiłek mówią, lecz czy mają racie ??
Bez dwóch zdań  to właśnie śniadaniem powinniśmy zaczynać każdy dzień- oczywiście po porannej toalecie :)
Od kiedy pamiętam na śniadania jadłam typową owsiankę Kowalskiego: płatki owsiane zalane wodą lub mlekiem do tego owoce i orzechy (czasami ale pojawiała się tam odżywka białkowa).
Mogłam ją jeść codziennie- nigdy mi się nie nudziła.
Od nie dawna wprowadziałam tzw. "śniadania spalające tkankę  tłuszczową" czyli słono i bez węglowodanów, a myślałam że to one dają mi energię na cały poranek :D:D
Dlaczego tak ??

wykluczając węglowodany nie ma efektu senności po posiłkowej, normuje nam się leptyny oraz insuliny co zapobiega "atakom na słodycze" w dalszej części dnia.
Pozwala hormonom wzrostu spokojnie działać z rana i spalać tkankę tłuszczową

Co jeść ??
-jajka
-ryby (np. makrela, tuńczyk)
-mięso (drób, boczek, kabanosy)
-awokado i kokos
-mąka kokosowa i orzechy
-masło orzechowe i nasiona
-dużo warzyw np. pomidory

Oto moje propozycje :

1. Jajak gotowane na twardo z pieczonym boczkiem i sałatką awokado i czerwonej cebuli, można dodać pomidora bardzo dobrze się komponuje
2. jajka faszerowane awokado ( żółtka zbędować z awokado czosnkiem i cebulą - na 4 jajka, 1 awokado, 1/2 szalotki, i 1 mały ząbek czosnku )
3. omlet z mąki kokosowej  z marchewką

• 2 jajka całe
• 1 białko
• 3 łyżeczki mąki kokosowej
• 1 mała marchewka
• 1/3 lyżeczki przyprawy korzennej

Jajka i białko umieszczamy w wysokim pojemniku, dodajemy mąkę kokosową, przyprawę i startą na małych oczkach marchewkę. Wszystko razem dokładnie mieszamy.
Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię bez tłuszczu lub posmarowaną cienko olejem kokosowym. Smażymy aż omlet zrumieni się z obu stron.
Smacznego!

Jeżeli masz problem z akceptacją samego siebie prosze napisz do mnie, obiecuję że pomogę !