Dbaj o siebie ...

Mój dietetyczny etap w życiu trwa już dość długo, zasadniczo odkąd pamiętam jestem na diecie i chociaż swego czasu byłam gruba to myślę, że mam to już za sobą, ale o tym opowiem wam w innym poście. Śniadanie najważniejszy posiłek mówią, lecz czy mają racie ?? Bez dwóch zdań  to właśnie śniadaniem powinniśmy zaczynać każdy dzień- oczywiście po porannej toalecie :) Od kiedy pamiętam na śniadania jadłam typową owsiankę Kowalskiego: płatki owsiane zalane wodą lub mlekiem do tego owoce i orzechy (czasami ale pojawiała się tam odżywka białkowa). Mogłam ją jeść codziennie- nigdy mi się nie nudziła. Od nie dawna wprowadziałam tzw. "śniadania spalające tkankę  tłuszczową" czyli słono i bez węglowodanów, a myślałam że to one dają mi energię na cały poranek :D:D Dlaczego tak ?? wykluczając węglowodany nie ma efektu senności po posiłkowej, normuje nam się leptyny oraz insuliny co zapobiega "atakom na słodycze" w dalszej części dnia. Pozwala hormonom wzrostu spokojnie d...

Witam wszystkich serdecznie na moim nowo powstałym blogu. Postaram się pokrótce przybliżyć siebie oraz tematykę tegoż bloga. Drodzy czytelnicy, nazywam się Marta i jestem psycho-dietetykiem, za pomocą tego bloga mam zamiar przybliżyć wam tematykę mojego zawodu, zmagań z różnymi chorobami związanymi z "naszym" wyglądem ale nie tylko, opowiem wam również moją historię, mam nadzieję, że was zaciekawię . Niedługo pojawi się zakładka o mnie, to właśnie w niej każdy z was będzie mógł się ze mną skontaktować i opowiedzieć o swoim problemie, który postaram się rozwiązać. Pamiętajcie, że nie jestem wróżką, wszystko wymaga waszej pracy, ciężkiej pracy. Nie jestem wstanie powiedzieć jak często będą się pojawiały posty, ale muszę się wdrążyć, dlatego proszę o wyrozumiałość i zacięte do działania. Pozdrawiam was serdecznie